Ich arbeite insbesondere mit Methoden aus dem Bereich der Verhaltenstherapie.
Information zur Behandlung – Was ist Verhaltenstherapie?
In der Verhaltenstherapie, steht die Annahme im Vordergrund, dass unser Leben durch Lernvorgänge geprägt ist. Durch Veränderungen im Leben kann es sein, dass früher erfolgreiche Strategien nicht mehr hilfreich sind. Manchmal können sie sogar im Gegenteil emotionale und verhaltensbezogene Probleme fördern.
Verhaltenstherapeuten gebrauchen den Begriff des „Verhaltens“ in einem umfassenden Sinn: als Bezeichnung für die Art und Weise unseres Denkens, unseres Fühlens und Handelns, aber auch der körperlichen Prozesse.
“Lernen” beschreibt die ständige Anpassung und Veränderung unseres Verhaltens an sich verändernde Umstände. Viele Lernvorgänge sind uns nicht bewusst, sie geschehen weitgehend unwillkürlich z.B. durch Gewöhnung und “wie von selbst”. In der Verhaltenstherapie geht es darum, sowohl bewusste, als auch unbewusste Lernvorgänge anzuregen und auf diese Weise problematisches Verhalten bzw. psychische Symptome zu verringern oder zu beseitigen. Eine Grundannahme ist, dass psychische Probleme und Störungen erlernt und daher auch durch neue Erfahrungen wieder verlernt werden können.
Nach welchen Prinzipien gehen Verhaltenstherapeuten vor?
Fast immer geht es darum, dass Sie als Patientin oder Patient ein neues, günstigeres Verhalten ausprobieren, dass Sie neue Lernerfahrungen machen und diese auch praktisch in Ihrem Alltag umsetzen.
Um dies zu erreichen, werden wir Ihre Probleme zunächst gemeinsam analysieren: Wann, wo, unter welchen Bedingungen treten die Probleme auf, was verstärkt die Probleme, was lindert sie? Gemeinsam entwickeln wir Vorstellungen von konkreten Maßnahmen, die wahrscheinlich dazu führen werden, dass die Beschwerden abnehmen.
Wichtig ist in allen Phasen der Behandlung die Transparenz der Abläufe und die geteilte Verantwortung: Sie treffen von Beginn an alle Behandlungsentscheidungen gemeinsam mit mir. Sie selbst lernen zu erkennen, worin ihr Problem besteht, welche Einflüsse daran beteiligt sind, welches Ziel Sie im Rahmen der Therapie anstreben, welche Mittel und Verhaltensänderungen notwendig sind, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Und Sie erfahren, warum es wichtig ist, Verhaltensänderungen dauerhaft konsequent umzusetzen.
Die Behandlung ist vor allem auf die Gegenwart und die Zukunft ausgerichtet. Das schließt aber nicht aus, dass auch frühere Erfahrungen und Erlebnisse zum Gegenstand der Therapie werden können.